減重戒菸提升自然受孕率

減重戒菸提升自然受孕率

「旺旺中時生活講堂-健康系列講座」由新光醫院不孕症中心主任李毅評(中)主講「幸福來敲門 提升好孕力」。(張鎧乙攝)

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新光醫院不孕症中心主任李毅評讓許多求孕夫妻不再望試管興嘆。(張鎧乙攝)

臺灣生育率墊底,卻有夫妻想生卻生不出,備孕多年都無法成功。不孕症專家傳授提高自然受孕機率的方式,建議民衆在排卵日前一週天天「做人」,或做一休一,讓精子「十面埋伏」等待排卵。另水性潤滑劑、口水、橄欖油將影響精子活動力,應避免使用,過胖、過瘦、吸菸、喝酒都會影響受孕成功的機率。

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男50、女35歲前生育力佳

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本報10月23日與新光醫院合辦「旺旺中時生活講堂」,邀請新光醫院不孕症中心主任李毅評分享如何提升自然懷孕力,許多民衆攜伴到場,迴響熱烈。李毅評表示,女性的生育能力在35歲起會快速下降,而男性的生育能力至50歲前都未有顯著變化。若女性年齡小於34歲(含),嘗試1年仍未懷孕就屬於不孕,35歲以上嘗試半年仍未懷孕也屬於不孕。

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排卵日前7天成功率高

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若要提升自然受孕機率,李毅評表示,可挑選容易受孕的日子「做人」。精子的壽命有5天,卵子則只有1天,建議想生育的夫妻在排卵日前7天,天天做,或做一休一,讓精子「十面埋伏」,等待卵子出現。

至於什麼姿勢最有幫助?李毅評說,其實平躺或擡腳、使用不同姿勢、性高潮與否都不影響受孕率,做得開心最好。有些夫妻會使用水性潤滑劑,但這會抑制60%-100%的精子活動力,而橄欖油、口水即便稀釋至6.25%濃度,仍對精子活動力有負面影響,「做人」時應避免。

李毅評表示,目前幾乎無證據表明可藉由飲食改善生育力,但過胖、過瘦卻會有影響。若BMI大於35,懷孕率是一般體重的50%,小於19則是一般體重的25%。另女性若吸菸、一天飲用大於2個標準酒精杯將降低60%懷孕機率,一天攝取超過250mg咖啡因也會降低45%懷孕機率。

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